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运动养生与静养哪个更有利于健康?

纸上莲花2019 健康 40
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  • 时空旅行2017
    时空旅行2017 评论

    要平衡。动与静对于健康养生都非常重要,运动过度会耗损阴液,静养过头会影响气血执行,阳气不伸就会慢慢耗损。动静要有度,甚至可以动中有静,动静相合,一切要有个度。对于虚弱的人而言,运动以不累为前提,循序渐进,日落而息,保证充足的睡眠,遵守生物钟规律,坚持至少三个月时间,就可以见到明显效果。

    2022-09-04 09:42 0条评论
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